Montag, 14. Januar 2019

Elastisch bleiben

Faszien sind grundsätzlich elastisch bzw. sollten es sein.

Bei jüngeren Menschen ist das fasziale Gewebe tatsächlich – auch ohne das sie was tun - relativ elastisch. Grund ist die Wellenstruktur vieler Faszien; bei älteren Menschen geht die Wellenstruktur langsam aber sicher – ebenso wie die damit verbundene Elastizität – verloren.

Durch (länger andauernde) Ruhigstellung oder intensives oder umfangreiches Training können Faszien dehydrieren. In der Folge sind sie dann nicht mehr so elastisch und können verkleben. 

Faszientraining:

Faszien lassen sich trainieren. Dadurch werden die Faszien elastischer und die Muskulatur Muskulatur und die Knochen werden belastbarer und – auch - elastischer

Man wird geschmeidiger. Man kann sich leichter, leichtfüßiger und flüssiger bewegen.

Grundsätzlich werden diese Strukturen allerdings anders trainiert als muskuläre Strukturen.


Den vollständigen Text findest du hier: 


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